Séance de préparation à la naissance en collectif
La préparation à la naissance par la danse & le chant est une préparation unique alliant les deux pratiques.
La naissance est le moment fondateur de la vie d'un être humain. En accompagnant la femme enceinte dans ses émotions, en respectant les rythmes de sa gestation, le chant et la danse permettent à la mère d'accueillir l'enfant dans un état de paix et d'équilibre. Dans la pratique, on observe que la danse et le chant sont des thérapies douces qui permettent de développer la conscience corporelle, la confiance en soi et la joie de vivre. La danse et le chant, en tant qu'arts du corps, aident l'esprit à se libérer de ses pensées négatives. Ensemble, la danse et le chant permettent à la femme enceinte d'accueillir avec sérénité et joie les sensations liées à la grossesse et à l'accouchement.
La danse a un pouvoir magique particulier sur le corps et l'énergie. Elle favorise l'ouverture de la voie émotionnelle et permet à la mère de se sentir plus libre. La danse diminue les maux de dos, augmente la souplesse, tonifie le buste et le reste du corps. Elle détend les zones tendues et tonifie les muscles. La danse aide aussi à sécréter des endorphines, et de l’ocytocine, hormones de détente, du plaisir et antidouleurs. Durant le travail, elle aide également à rendre les contractions plus efficaces au niveau du col, pour autant que la danse soit instinctive, donc non dirigée. Elle aide à se reconnecter avec sa sensualité. Elle permet de réduire l'anxiété, la nervosité et le stress. Elle amplifie la prise de conscience du rythme, du mouvement, du monde qui nous entoure. Elle a une action sur l’imaginaire et sur l’intuition. C’est pourquoi la danse est parfaite pour la préparation à la naissance.
Grâce aux mouvements, via la danse, et la voix, via le chant, cette préparation vous offre des outils pendant la grossesse et pour l’accouchement. La danse nous permet d’être libre et connecté à son corps. Cela cultive l’écoute du rythme du corps, de ses besoins et offre plus de conscience. Cela permet à une femme d'être son propre maître, de se connecter à la sagesse de son corps et d'être en pleine possession de ses capacités.
Quels sont les bienfaits de cette préparation ?
La danse
La danse diminue les maux de dos, augmente la souplesse, tonifie le buste et le reste du corps. Elle détend les zones tendues et tonifie les muscles. La danse aide à sécréter des endorphines et de l’ocytocine, les hormones de détente, du plaisir et anti-douleurs. Durant le travail, elle aide également à rendre les contractions plus efficaces au niveau du col, pour autant que la danse soit instinctive, donc non dirigée. Elle aide à se reconnecter avec sa sensualité. L’énergie de la danse est celle qui aide à faire « entrer et sortir » un bébé.
Le chant
Le chant est une façon de s'exprimer du plus profond de soi-même. Il ne s’agit pas ici de savoir chanter ou de bien chanter mais d’expression. Par le biais du chant, on ouvre la voix et la voie ! On travaille sur l’approfondissement du souffle. Cela apporte relaxation et renforce le bien-être. Le son pénètre directement dans nos cellules, en contournant notre mental. L'utilisation de la voix est une façon très puissante d'exprimer ce qui se trouve au plus profond de soi, de se connecter à notre monde intérieur, de s'ouvrir et de se prendre sa place.
-Il n’y aucun prérequis, ni en danse, ni en chants. Juste l’envie de se retrouver entre femmes pour se préparer en douceur à la venue de bébé.
-Pour qui ? Femmes enceintes pendant toute la grossesse
-Où ? Si vous êtes en demande, appelez-moi !
-La durée : 1h30
-Tarif : 20 euros
- Infos et réservations 0490/19.65.15- sf.pauline.loppe[@]gmail.com
Le Yoga prénatal
Le Yoga Prénatal est reconnu comme étant l’une des meilleures et des plus complètes préparations à l’accouchement et à la naissance du bébé. C’est une pratique qui va permettre à la femme enceinte de traverser la grossesse en étant à la fois en forme et détendue. Par des attitudes de corps et d’esprit, elle peut prendre confiance en ses propres ressources et prendre sa maternité en main.La séance de yoga est une pause, un moment privilégié pour prendre soin de soi et de son bébé. C’est aussi un cercle de femmes.
Les bienfaits du yoga en prénatal sont nombreux. C’est un véritable allié précieux pour les femmes enceintes.
La grossesse est une superbe opportunité pour découvrir la pratique du yoga : la pratique corporelle, la conscience du corps, l’importance du travail du souffle, la découverte de la méditation ou encore de la relaxation.
Il peut vous permettre de soulager les petits maux de la grossesse tels que les douleurs dorsales, la sciatique, les nausées, les jambes lourdes. En outre, il améliore aussi la circulation sanguine, réduit la rétention d’eau et favorise un sommeil récupérateur. Il développe une force et une endurance du corps et de l’esprit, une tonification des muscles profonds – le maintien d’une pratique corporelle adaptée, une conscience de son périnée, de son centre de gravité.
La pratique permet de lâcher le mental, d’apprendre à lâcher prise, de se libérer du stress, d’apporter de la détente. Il renforce également le lien et la connexion avec bébé.
Pour accompagner la transformation du corps et de l’esprit avec le plus de douceur et de sagesse possible.
- Il n’y a pas de prérequis nécessaire : la grossesse est un bon moment pour commencer.
- Venez avec une tenue confortable et avec de quoi vous hydrater.
- Vous pouvez également emporter votre tapis de yoga .
- Tarif– 1er cours d'essai gratuit et ensuite 10 euros la séances
- C'est une activité que vous pouvez pratiquer dès 12 semaines d'aménorrhées ( 3 mois)
- Il est conseillé d’assister au cours une fois par semaine.
- Où ? lieu en définition actuellement, appelez-moi !